數綿羊真的可以幫助我們入睡嗎？

「一隻綿羊、兩隻綿羊……」數綿羊真的可以幫助我們入睡嗎？


廣島國際大學精神生理學田中秀樹教授等人，以大學生作實驗，認為腹式呼吸比起數綿羊更為有效。這次實驗的詳細結果，將會於29日橫濱市舉行的日本睡眠學會定期學術集會上發表。


實驗於下午時分舉行，田中教授等實驗人員將14名清醒狀態的大學生分成兩組，一組數綿羊，另一組則使用從鼻吸氣、再由口呼出來的腹式呼吸嘗試入睡。實驗結果顯示，直到發出進入假眠狀態的腦電波，數綿羊的一組平均需花費14分4秒；相反，腹式呼吸則只要9分32秒。至於在20分鐘的實驗時間之中，數綿羊的一組只有5人持續進入睡眠狀態3分鐘，而腹式呼吸則高出接近一倍，為9人。
田中教授指出，重覆唸綿羊的英語發音「SHEEP」，就能自然地變成腹式呼吸，但是日語的「ひつじ」卻不能夠，並說：「對比起下雨的聲音或是流水聲，電車行駛的聲音對於日本人來說可能更加有催眠效果。」

聽說其實SHEEP是SLEEP的變音而來的。


那麼教授能不能也告訴我們，哪一句廣東話有催眠效果？











「羊が1匹…」眠れない?日本語だからという理由（読売新聞）